Gratitude

Objectif : Cet exercice vise à développer l’attention ouverte en se centrant sur la gratitude, antidote [...]

Réagir ou répondre

Objectif : Cet exercice permet de choisir entre réagir (mode automatique) ou répondre (mode réceptif). [...]

Energie

Objectif : Cet exercice permet de faire le plein d’énergie vitale et de se dynamiser. [...]

Anticipation positive

Objectif : Cet exercice permet de créer une anticipation positive face aux changements personnels que [...]

Force intérieure

Objectif : Cet exercice permet de renforcer son assurance personnelle face à autrui. Durant 5 [...]

Tensions et détente

Objectif : Cet exercice (issu de la sophrologie) permet d’évacuer physiquement la colère, les tensions [...]

Mes mots clés positifs

Objectif : Cet exercice permet de contrebalancer nos jugements critiques intérieurs. Faites votre liste de [...]

Conscience et mental

Objectif : Cet exercice permet de différencier la conscience des phénomènes des pensées qui encombrent [...]

Positivité

Objectif : Cet exercice favorise un état de bien-être intérieur. Installez-vous confortablement et fermez tranquillement [...]

Centrage

#123 Flash-méditation Respirer lentement : 1 J’inspire lentement 2 J’expire profondément 3 J’inspire lentement Objectif : [...]