Objectif : Cet exercice permet de faire le plein d’énergie vitale et de se dynamiser.
Durant 5 minutes, focaliser son attention sur son souffle en s’ancrant dans son corps. Si votre attention part ailleurs, c’est normal, quand vous vous en rendez compte, ramenez le projecteur sur votre souffle sans vous critiquer.
Imaginez-vous dans une situation de la vie de tous les jours où vous ressentez de l’énergie en vous ou une situation dans laquelle vous étiez particulièrement énergique.
Laissez-vous imprégner de ce sentiment d’énergie, regardez-le mentalement.
En ressentant profondément cette énergie spécialement disponible, vous pourrez l’utiliser quand vous l’aurez décidé.
Revenez sur votre respiration puis ouvrez les yeux.
Collectionnez vos images d’énergie pour les avoir à disposition quand c’est nécessaire, au travail, en famille, etc.