Objectif : Cet exercice permet de s’emplir d’amour et d’énergie.
Installez-vous confortablement et centrez-vous sur votre respiration.
Lorsque vous êtes bien détendu(e), pensez à un être cher et envoyez-lui de l’amour sous la forme d’une énergie colorée à votre convenance.
Que vous choisissiez de laisser être, de lâcher prise ou de laisser entrer, soyez conscient, c’est-à-dire présent moment après moment. La pleine conscience n’est qu’observation mais elle peut s’accompagner d’efforts conscients pour développer ses forces intérieures.
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